以後暖身得多作一個動作，就是拉大腿內側筋的動作。大概是疲勞吧，一下水游沒25公尺大腿內側的肌肉就開始隱隱作痛，因為我游蛙式，只會這一式，真不好意思，夾水的時候就一陣刺痛，只好降速勉強游完一千就改練自由式。看樣子得趕快學會自由式，現在自由式還不大會換氣，換氣的時候一直嗆到水，打水跟划手之間也配合的亂七八糟，就是多練啦，還能怎麼辦。今年目標自由式500M看樣子可以在這種情況下達成了，哈哈哈。運動前的熱身得在多作一些；扎實一點，沒有那個本錢鐵齒了。

Posted by kennyp at 痞客邦 PIXNET Comments(0) Trackback(0) Hits(253)

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